秦记餐饮祝你健康快乐过五一

五一假期，天热得快，日头也赤炎炎，如果你大热天出门，千万别忘了护眼装备，避免紫外线对眼睛的强大杀伤力。

健康建议：购买太阳镜可别只重视样式，有没有防紫外线的功能，才是最重要的，由于人体的自我保护反应，遇有强光时，瞳孔会变小，如此，射入眼睛的紫外线能量也会较少。但戴上颜色较暗的太阳镜，会使瞳孔放大，若太阳镜又没有隔离紫外线的作用，眼睛等于门户大开，入侵的紫外线能量便大增，更易形成伤害。

五一假期对一上班族来说是一个补充睡眠的好机会，没有了工作压力，可以好好的睡上一觉一，但是，睡觉过多，超出一定的范围对健康也不是利的。在人类生命的过程中，睡觉时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

健康建议：每天睡7小时的人最长寿，睡6至8小时者死亡率最低，其次是睡觉少于6小时者，睡眠超过8小时者死亡率最高。所以，睡得多不见得促进健康，真正有效率且足够的睡眠，是睡一个晚上的觉后白天整天都精神抖擞，保持头脑清醒，这就是刚好的睡眠。

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