第四章 各种民间自然治疗方式的研究和剖析

1、拜佛

究竟这样的方式有多少年历史，已经难以追究。但是，肯定是渊源深远。包括民间拜神、拜物、拜山、拜树，都属一类。

反对的，不屑一顾，认为是迷信，决不可取。赞成着，神神秘密，或以为神。各自喧闹。

我以为，任何事情的发生与发展，都有其必然的好处才能够千百年相传。不能一棒打死，也不必渲染成仙。正确的认识，才不会被错误利用。

那么拜拜有什么好处，为何这样奇怪的仪式，却能传遍世界，且世世代代流传呢？原来，有三个关键的好处。

首先，拜拜有个祈祷过程，这个祈祷，会使人们心中有一份积极的信念，无论是求平安、财富、还是婚姻。祈祷，是人们心中宁静，而驱除烦扰。

其次，拜拜，通常有个咒语，比如：南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨，麻嘧嘛弥弘等等，这些咒语的练习，有助思维空洞，减少大脑胡思乱想的负担。而且，我发觉，各种咒语的发音方式，都是属于通气顺气的，发音后，气在口腔内产生震颤，轻微刺激了头部的肌肉，有助于氧气和血液的循环，能量释放。

婴儿实际上从小就会念咒语，多数孩子先会叫妈妈而不是爸爸，这是因为发音上，爸爸是费力的，消耗能量，而妈妈的发音，可以在腔内产生震颤，从而锻炼头的各部位。如果你注意观察，你会发现，婴儿的很多自觉的发音和拜拜里要求的咒语，在发声方式上，有许多共同的地方。

印度的瑜珈也教一种声音，叫做欧姆，发的时候，一开一合，声音在口腔腔内循环，与胸腔、大脑等体内的空腔产生共鸣，产生的生物电流会对腔体的内膜起按摩作用。这种习惯，能够帮助身体的各种腔体的健康。

身体内，有许多器官都是空腔，五脏与六腑，腑就是空腔。

各种宗教都有各自的祈祷用语，我相信，是异曲同工。宗教依靠掌握着生命的秘密，让人民产生信念。

信念的坚持，可以减少身体胡思乱想所导致的紧张，可以缓解内在恐惧。信仰，让人谨慎、慈悲、以及感恩，都是可以帮助释放压力的、很有意义的事情。可以排除心灵毒素。

2、风水

风，就是空气，水，就是活水。风水，实际上指的是人类生存的条件。当居住的地方，通风不好，氧气不足，空气循环更新很差，就是风水不好的地方，因为，这样的环境让人缺氧，缺氧，人容易生病，万物生长受影响，人的情绪也因为缺氧而容易发火，人的思想，也因为缺氧而容易急噪、愤怒。细菌、病毒在缺氧环境下，容易生存和繁殖。这样的居住地方，当然是风水不好，主凶。容易发生争吵，就容易有命案，容易急噪，忘性，丢东西就破财，容易发火，婚姻难保、儿女不长。

凡是房子看起来阴森森的，人们会自然害怕，其实，主要的原因就是通风，保证氧气充足，东西不易发霉。采光，有利于激素分泌，骨骼生长。流水，长生命，死水，长病虫。

家庭居住，要简约，不要把旧东西收藏着，不肯扔掉，挡住了阳光、风、空气，让细菌在里面生长。装修用色，要注意，不要用让人产生当心和恐惧的颜色，大红（引起心跳加快，导致早衰，这是古代帝王早死的原因之一）、大黑（导致心情沉闷，循环不好），大黄（过于刺激）。

流水代表生命，家庭居住有流水相伴，会产生命安静、灵活、放松的效果。

通风、清爽的环境，是安排排毒计划的首选

3、祭祀舞蹈

古代的人民，没有远大理想，平安健康，是所有活动的目的。祭祀舞蹈，在中国少数民族渊源流传。至今仍然保留了许多原始的意义。

纽动和转动，不剧烈，却活泼灵动。手摇，脚跳，身子扭转，没有比这更好的运动了，加上时不时地，呼喊：呵、哈、后、嘿，释放压力。动静结合，愉快心智，鼓乐相和，欢颜流露，在火光下，在月光下，在流水边，在草地上，这这是很健康的生活方式。如果每个慢性疾病的病人，能够学习这样的舞蹈，一定可以帮助身体大大地改善。

难怪总是看到很多少数民族的女子和少年，都生长得很阳光。

4、 体操

体操的设计很重要。建国后推行的体操，对六七年代出生的人，有很多帮助。不过，那时的体操还不够完整。体操的设计，是为了那些无法做大量的运动，却又需要运动的人，提供一套易学易教易操作的体操。在设计上，就要考虑人的活动特点，手和脚其实任何人都不缺乏动，真正缺乏的，是那些不常活动到的肌肉。运动一定要帮助到不常运动的肌肉，才能帮助身体矫正与平衡。如果总是经常动的肌肉还在拼命动，造成疲劳，不常动的还是不动，造成萎缩，那就不能够起到运动的作用了。所以，我很少看到长跑、短跑运动员，后来的身体有多好的。

我的忘年交张林先生，是云南的一个奇人，一生中访问名师，从13岁起，学习武术、气功、中医、运动医学，是太极拳、形意拳、通背拳的传人。我有缘在昆明演讲的时候见过，聆听他的思想。他发明了30几种针对不同健康需求的操，将气功、武术、体操的精华融会一体，是个了不起的发明。我亲自做了几个动作，很有道理，很有水平。可惜我们国家，对这些民间的人物实在不够重视和尊重。中国的文化，其实就剩下这些活化石了，再不去想英国尊重牛顿，丹麦尊重安徒生，那样去尊重自己文化的精英，再过30年，那些老人们去世后，恐怕，再也看不到真正的中国文化了。

张林老师把他的一生所学，和我所创立的整体自然疗法结合，建立了玛玫哚随机运动舞蹈系统。是一套非常好的现代养生排毒方法。

5、武术

武术的本意，显然不是健康那么简单，竞技是无数的目的，强身健体只是讲给外人听的。再说，好的无数，这两个意义，本来就不可分割。问题是，现在的武术，恐怕表演的性质多了点，竞技打斗，是很有点快要萎缩了。至于健体，我看只是健了肌肉，而不是身体。

太极拳被简化了，一些不容易做的动作，师傅看来是偷懒没教下来。民间肯定还有真正的武术家，懂得武术的四个关键：1、灵敏2、机变3、食物（包括丹药）4吐纳（呼吸），这四个不训练，武术，不练也罢。好的武术家，都是寿命很长的，饮食呼吸。极为讲究，心态平合而宁静，不急不乱，眼观六路，耳听八方。

中国武术、道家、神学、医术、天文、风水、音律都是世界各国眼中的传奇。可惜，日渐微弱了。

国家如果能够真正尊重人才，就不仅是博士、科学家，而是三教九流百花齐放。每一个地方，如果懂得运用人才，就可以使那里的经济更好的发展。

比如丽江政府善用奇人宣科，就带动了丽江古乐，从而带动了丽江旅游甚至整个云南的旅游，此举真是最低成本，最高回报的投资。同是旅游大省，与云南相连的广西、四川、贵州，就缺乏这样的灵魂人物来带动。是没有这种人物？还是没有去推崇、支持、和挖掘？西藏、宁夏、甘肃、青海、陕西都是中国经济较落后的地方，如果能够懂得培养和尊重那些有个性、思想、绝活的名家，必定可以像丽江那样带动经济的发展。

这是题外话。只是中国人民，乃至世界人民，对这些传奇人物，永远都是尊敬和向往的。

6、健身运动

如今各种健身运动都打着健康的旗号吸引着那些高压白领和金领。这些运动包括登山、攀岩、皮划艇、滑雪、游泳、网球、高尔夫、室内健身器械、瑜珈等等。每种运动都支持身体的锻炼，对身体有一定的帮助，但是运动本身，已经不是单纯的健康目标，各自带有各自的娱乐、竞技目的，所以，又往往不知觉中，造成了身体的损耗。

所有运动都有额外的身体支出，如果没有足够的营养支持，运动就会加速身体的养分流失及机体的损耗，从而对身体造成影响。

而室内的健身和瑜珈，我以为都是很有缺陷的，运动需要大量氧气，在室内缺氧的环境下，忙碌了一天的人们，正在那里艰苦的锻炼，造成身体进一步缺氧（室内的空气循环不好，不宜进行剧烈地，长时间的运动方式。我看很多练健身的，肌肉发达，身体疲倦，外强中干。

高尔夫、游泳、登山的频率和节奏，是符合人体身体情况的好运动。记住，每个人选择何种运动的关键在于，掌握适合自己的节奏和频率，不可以使呼吸变得急促而紊乱，那就违背了养生的道理。

7、气功

无论是气功的哪一个门派，如果把重点放在姿势和动作上，那么，我认为就是表演或者是竞技。气功的关键是在于呼吸的锻炼。培养正确的呼吸节奏和频率，是每一种运动的核心思想。如果呼吸因为运动而紊乱，那么，呼吸就会带来伤害。如果，运动可以改善呼吸的合理频率，从而增加身体对氧气的储藏，那么，气功就有意义了。很多人通过气功来改善健康，也有许多成功的例子，而重点，就是在于呼吸。



8.瑜珈

源自印度的瑜珈，在中国各地被当作时尚。许多人都把它作为减肥，塑身的最后希望。

在室内，空气不好的地方做瑜珈是不适当的。正确的瑜珈必须讲究通风，或者在室外，瑜珈的核心，仍然是在于呼吸的调整，以帮助身体最大化地吸收和利用氧气。

至于各种动作的训练，可以帮助形体的塑造。但是，如果为了动作完成，而使得身体紧张，并且忽视了呼吸的节奏，那么瑜珈，也会变成伤害。

正确地推广瑜珈，是有意义的。

9、水疗SPA

这样的方式正在被美容院作为概念不断抄作。东南亚各国动把SPA作为一个很好的养生放松的好方法。而其中斯里南卡等国更是把这样的技术发扬成为慢性疾病的治疗方式。源与印度的药草和印度尼西亚的医疗思想。利用阳光、空气、水、药草，精油和芳香，发挥自然的医疗作用。其实本身，是个很好的医疗方式。但我相信，很多人只是把它当作旅游消遣，并未上升运用的人体的整体健康保护上。

任何对健康的支持，都不可以建立在一朝一夕的思想中。只有持续地坚持，才能够起作用。SPA，至少要坚持一个阶段，才能够从本质上，帮助身体放松和排毒，使得身体加快恢复。

10、足疗

这种如今很盛行的方式，究竟是否有价值呢，如果不从纯粹的专业角度来看待，而是从对健康的好处来看，是有一定作用的。当然，许多的按摩并不科学，那些小姑娘的动作也不到位，但是，这种调理的方式，帮助了放松，也促进了血液的循环，这对身体是有好处的。



以上各类调理，各门各派，各有不同手法与技巧。谁好谁坏，谁是宗师？其实，所有这些调理的核心只有两个：一是帮助放松身体，减少身体的养分流失，二是改善血液循环，帮助养分的输送。而这个当中，真正的核心关键秘密，就在于养分。如果养分根本就搭配错误，循环的改善就没有了价值，又如何能够起到实质的彻底的作用呢？既然一切的动作都围绕着养分，就应该认真的研究养分的配制。



任何的所谓调理，其实，都是针对支持身体本身的能力为核心，才能真正发挥长久的作用，毕竟，身体才是自己的设计师才知道如何进行内部的装修改造。

学会信任你的身体，实际上，他是大自然的智慧的结合。在你身体里，自然的力量与智慧，时刻都在保护你。

大自然如此美妙。与自然共舞，掌握自然的率动与节奏，生命将怡然清爽，而人体就可以发挥如此的神奇。人体自我治愈能力变得越来越强大，自动帮助人们恢复健康。

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